Fotos dos exercícios fisicos no Centro da Juventude

Exercícios para o corpo.

No passado dia 4 de Fevereiro fui conhecer o Centro da Juventude na cidade das Caldas da Rainha. Trata-se de um espaço privilegiado pela sua infra-estrutura e equipamentos, o que contribui para o saudável desenvolvimento sociocultural dos jovens do nosso concelho.
A convite da Escola onde estou a tirar o curso EFA e da professora do núcleo gerador Saúde-CLC fomos, nesse dia, conhecer como se faz exercícios de postura corporal, e estávamos vestidos a rigor com roupas confortáveis o ideal para os bons movimentos físicos. A nossa turma estava presente uns minutos antes de começar a aula e tivemos a oportunidade de ver as instalações e tomar uma bebida no bar dessas mesmas instalações. Chegada a hora então fomos para a sala e começámos a seguir as instruções da professora.

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Fizemos diversos movimentos tais como flexões, estimulámos os músculos centrais das costas. A força, a tonificação e o alongamento são trabalhos de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito e saudável. A aula apresentou exercícios suaves e eficazes, com poucas repetições de cada movimento e grande reportório de exercícios. Passada uma hora e alguns minutos estávamos todos um pouco cansados e transpirados, resultado do envolvimento quase sem parar de tudo o que a professora nos dizia. Por mim, afirmo que gostei bastante e só peço uma continuação para que a minha postura seja sempre correcta e para me sentir bem fisicamente.
Espero voltar.


06-02-2010 Américo Pata