Convite da professora Fátima Gonçalves, ao Barco da Poesia no dia 15 de Abril de 2010

10 Razões Para Praticar Yoga

Gostámos de fazer o yoga.

A turma dos EFA 1100 horas Nocturno foi praticar Yoga no dia 20 de Abril no Centro da Juventude da cidade de Caldas da Rainha.
Experimentou e gostou....
Algumas razões para continuar a fazer.

1. Tensão. Se sentimos os ombros e o pescoço tensos, o yoga é uma óptima maneira de lidar com o stress e ansidedade, porque trabalha a nível físico, mental, e emocional.

2. Anti-stress. Se sentimos que a cabeça está tensa, o yoga ajuda a abrandar o ritmo, respirar calmamente, relaxar e encoraja a fazer uma coisa de cada vez.

3. Mudar o mundo. Se nos preocupamos com o estado do mundo, podemos fazer a diferença e causar impacto por simplesmente ter intenção de tornar o mundo melhor, cuidarmos de nós, e enviar energia positiva para o universo. A mudança começa conosco.

4. Flexibilidade. Se não conseguimos chegar com as mãos ao pés, é melhor começar a praticarmos já!

5. Mente Desperta. Os efeitos da aula de yoga vãi-se reflectir nas outras áreas da nossa vida, o yoga porporciona uma maior clareza e percepção mental e isso vai-se notar, especialmente a nível profissional.

6. Novos Amigos. Um centro de yoga é um óptimo sitio para conhecer pessoas com os mesmos interesses que os nossos e fazer amizades.

7. Um corpo tonificado. O yoga para além de todos os benefícios a nível mental e fisiológico também tem benefícios puramente físicos, é uma filosofia de vida mas também um tipo de exercicio físico, e mesmo que não praticamos uma das formas de yoga mais puxadas a nível corporal, vai-se conseguir notar as diferenças, o yoga vai fazer sobresair as nossas melhores caracteristicas, mantermos com aspecto jovem, saúdavel, e com uma postura correcta, sem grande esforço.

8. Melhores Relações. Vai melhorar a vida social e relações em geral, as pessoas à nossa volta vão reparar que estamos mais calmos, serenos e equilibrados, totalmente renovados em cada sessão de yoga.

9. Sintonizar-se. Uma aula de yoga no início da semana prepara para uma semana em grande, demora apenas uma hora a alinhar o nosso corpo, mente, respiração e espírito.

10. Melhoria da Auto-Estima, o yoga vai fazer com que nos sentimos e parecemos melhor, físicamente e emocionalmente, e isso vai fazer com que sentimos melhor conosco mesmo, e também a aceitar aquilo que não pode mudar.

Dia Nacional da Liberdade

Muitas pessoas não sabem o significado desde dia tão importante para Portugal, e que para tal não aconteça vamos explicar muito brevemente o porque da comemoração deste dia.

O golpe de estado militar do dia 25 de Abril de 1974 derrubou, num só dia, o regime político que vigorava em Portugal desde 1926, sem grande resistência das forças leais ao governo, que cederam perante a revolta das forças armadas. Este levantamento é conhecido por Dia D, 25 de Abril ou Revolução dos Cravos. O levantamento foi conduzido pelos oficiais intermédios da hierarquia militar (o MFA), na sua maior parte capitães que tinham participado na Guerra Colonial. Considera-se, em termos gerais, que esta revolução trouxe a liberdade ao povo português (denominando-se "Dia da Liberdade" o feriado instituído em Portugal para comemorar a revolução).

23 de Abril dia do LIvro

Dia Mundial do Livro celebra-se hoje em Portugal e um pouco por todo o mundo


Em Lisboa, o Palácio Galveias recebe nos seus jardins crianças das escolas do 1º ciclo da cidade para um piquenique em que leitura e alimentação saudável dão corpo à máxima “mente sã em corpo são”. Várias escolas e jardins públicos da capital serão hoje palco para piqueniques animados por leituras de contos, ateliers e momentos de teatro.

Na cidade de Évora este dia comemora-se com a estreia da peça "Uma noite na biblioteca", na Biblioteca Pública de Évora. É uma encenação de Luís Varela e conta com as interpretações de Isabel Lopes, José Carlos Faria, Victor Santos e Miguel Araújo.

Em Beja, “Mudar de Vida” é o lema que serve de mote aos festejos promovidos pela Biblioteca Municipal José Saramago. O espectáculo “Pele e Fole”, da Associação Imaginário, irá percorrer a cidade, intercalada por leituras ao desafio por elementos da Homlet – Companhia de Teatro da Sociedade Capricho Bejense. Haverá inúmeras actividades para grupos escolares, pais, filhos e público em geral.

No âmbito das comemorações deste dia, a Biblioteca Municipal de Vila Franca de Xira inaugurou no dia 21 a exposição “Vozes da Liberdade: literatura, liberdade e censura” e lança hoje o livro “A Riba do Rio Grande”, de José Bico de Matos, às 21h30.

O livro é aquele nosso amigo especial que nos faz sonhar, acreditar, lutar, é o amigo que nos faz pensar na vida e também aquele que nos ajuda a aperfeiçoar a escrita…
Oliveira

http://www.publico.pt/

O bem-estar dinamarquês: trabalhar só até às 4 da tarde!

O que faz dos dinamarqueses o povo mais feliz do mundo?

Se pudesse ser engarrafada e comercializada nas lojas, seria o sucesso absoluto de vendas. A verdade, porém, é que nem se sabe ao certo o que ela é: um sorriso, a casa dos sonhos, o carro do ano, o prato que lembra o almoço em família, encontrar um amor para a vida toda, os filhos, os amigos. O que é, afinal, a felicidade? Enquanto a maioria das pessoas tenta achar a resposta a essa pergunta, o psicólogo inglês, da Universidade de Leicester, Adrian White, resolveu pesquisar e encontrar, pelo menos, o lugar em que a felicidade mora. E achou. De acordo com o ranking elaborado pelo pesquisador, que visava mapear o bem-estar no planeta, o país mais feliz do mundo é a Dinamarca.

http://www.foreignersindenmark.dk/display.cfm?article=1000668&page=A+Dinamarca+de+cada+um

Passeio e poesia

Viagem no veleiro Principe Perfeito, com partida da Doca do Espanhol em Alcântara. Durante o percurso conversa-se sobre poetas e assiste-se a um recital poético por Nuno Miguel Henriques que interpreta textos de mais de duas dezenas de poetas portugueses.

http://www.museudapoesia.com/

Uma aventura única, singular e diferente.

Uma viagem multidisciplinar, que conjuga a aprendizagem de diversas disciplinas assistindo-se a um Recital e conversando-se sobre Poesia com Nuno Miguel Henriques, durante uma parte da viagem em verdadeiro espectáculo poetico, onde o cenario são as águas dos rios, as luzes das cidades ou simplemente outras navegaçõe, além de endereços e apontamentos, ilustrados por sons musicais e muitas vezes naturais das aves e do bater das correntes e da mutação constante que a água leva no seu percurso natural e poético.
Durante o resto do tempo, vislumbra-se a paisagem nesta viagem e com poesia portuguesa e imbuida de um espirito aventureiro, numa dança de alma e da lingua portuguesa.

Em qualquer do casos, o reportório é escolhido conforme o público presente, aceitando o Museu da Poesia sugestões de organizadores.