10 Razões Para Praticar Yoga

Gostámos de fazer o yoga.

A turma dos EFA 1100 horas Nocturno foi praticar Yoga no dia 20 de Abril no Centro da Juventude da cidade de Caldas da Rainha.
Experimentou e gostou....
Algumas razões para continuar a fazer.

1. Tensão. Se sentimos os ombros e o pescoço tensos, o yoga é uma óptima maneira de lidar com o stress e ansidedade, porque trabalha a nível físico, mental, e emocional.

2. Anti-stress. Se sentimos que a cabeça está tensa, o yoga ajuda a abrandar o ritmo, respirar calmamente, relaxar e encoraja a fazer uma coisa de cada vez.

3. Mudar o mundo. Se nos preocupamos com o estado do mundo, podemos fazer a diferença e causar impacto por simplesmente ter intenção de tornar o mundo melhor, cuidarmos de nós, e enviar energia positiva para o universo. A mudança começa conosco.

4. Flexibilidade. Se não conseguimos chegar com as mãos ao pés, é melhor começar a praticarmos já!

5. Mente Desperta. Os efeitos da aula de yoga vãi-se reflectir nas outras áreas da nossa vida, o yoga porporciona uma maior clareza e percepção mental e isso vai-se notar, especialmente a nível profissional.

6. Novos Amigos. Um centro de yoga é um óptimo sitio para conhecer pessoas com os mesmos interesses que os nossos e fazer amizades.

7. Um corpo tonificado. O yoga para além de todos os benefícios a nível mental e fisiológico também tem benefícios puramente físicos, é uma filosofia de vida mas também um tipo de exercicio físico, e mesmo que não praticamos uma das formas de yoga mais puxadas a nível corporal, vai-se conseguir notar as diferenças, o yoga vai fazer sobresair as nossas melhores caracteristicas, mantermos com aspecto jovem, saúdavel, e com uma postura correcta, sem grande esforço.

8. Melhores Relações. Vai melhorar a vida social e relações em geral, as pessoas à nossa volta vão reparar que estamos mais calmos, serenos e equilibrados, totalmente renovados em cada sessão de yoga.

9. Sintonizar-se. Uma aula de yoga no início da semana prepara para uma semana em grande, demora apenas uma hora a alinhar o nosso corpo, mente, respiração e espírito.

10. Melhoria da Auto-Estima, o yoga vai fazer com que nos sentimos e parecemos melhor, físicamente e emocionalmente, e isso vai fazer com que sentimos melhor conosco mesmo, e também a aceitar aquilo que não pode mudar.